(NG DECOR) - Home Staging & Decoração XXI: A casa molda o cérebro - 5 pontos científicos fáceis de aplicar...

Há sempre uma divisão da casa onde não se sente bem e não sabe explicar porquê. O quarto onde o sono custa a chegar. A sala que, cheia de gente, se torna insuportável de barulhenta. O escritório onde as ideias não fluem por mais horas que passes à secretária. Habituámo-nos a atribuir estas sensações ao acaso, ao cansaço ou ao feitio da própria casa. Boa parte delas tem explicação, e quase todas têm solução barata.

A área que estuda isto chama-se neuroarquitectura e cruza neurociência com arquitectura para medir, com dados, de que forma os espaços construídos actuam sobre o cérebro humano. Em Portugal há um exemplo bem visível de que a ideia é levada a sério: a Fundação Champalimaud, projectada pelo arquitecto Charles Correa, nasceu de uma premissa pouco comum num centro de investigação biomédica, a de que a própria beleza do espaço pode ter valor terapêutico. Luz natural em abundância, jardins abertos ao público, um anfiteatro voltado para o rio. Tudo desenhado para que quem lá trabalha e quem lá é tratado se sinta melhor.

Para si, que vive numa casa e não num laboratório, o que interessa é a parte aplicada. Muitas destas descobertas encaixam directamente na forma como organiza as divisões, escolhe a iluminação ou trata a acústica, sem obra de fundo e sem orçamentos de dezenas de milhares de euros. Ficam aqui cinco pontos que qualquer pessoa pode observar em casa e usar a seu favor para sentir-se melhor, com base na neuroarquitectura. 

O pé-direito decide o trabalho que faz bem em cada divisão

Um dos efeitos mais estudados chama-se "efeito catedral". A expressão vem da observação, com raízes nos anos 60, de que espaços muito altos, típicos das igrejas e das catedrais, induzem uma sensação de amplitude que favorece o pensamento abstracto. Em 2007, uma investigação publicada no Journal of Consumer Research pôs o fenómeno à prova em três experiências: pessoas colocadas em salas de pé-direito alto processavam a informação de forma mais criativa e associativa, enquanto quem estava em salas de tecto baixo se concentrava mais no detalhe e no raciocínio analítico. Curiosamente, o que conta não é a altura absoluta, mas a altura percebida. Quando o tecto passava despercebido, o efeito desaparecia.

Investigação posterior, feita com ressonância magnética funcional, foi mais longe. Os tectos altos eram avaliados como mais bonitos e activavam zonas do cérebro ligadas à exploração visual do espaço. A conclusão prática é directa: um tecto alto abre o pensamento, um tecto baixo fecha-o sobre a tarefa concreta.

O que fazer com isto em casa depende do que tens:

- Divisão com pé-direito generoso. É o sítio certo para trabalho criativo, para pensar em voz alta ou para leitura despreocupada. Se pode escolher onde coloca a secretária, coloque-a aqui quando o que precisa é de ideias.

- Tecto baixo. Não lute contra ele. Reserve a divisão para tarefas que pedem foco e minúcia, como contas da casa, estudo ou trabalho de precisão.

- Truques baratos para ganhar altura aparente. Prenda os cortinados junto ao tecto e não junto ao caixilho da janela, aposte em estantes verticais que puxam o olhar para cima e use iluminação que aponte ao tecto em vez de o esmagar.

A parede por cima da cabeceira pode roubar-lhe horas de sono

Há um pormenor que muita gente subestima ao decorar o quarto: aquilo que fica suspenso por cima da cabeça de quem dorme. Prateleiras carregadas, quadros pesados ou candeeiros grandes mesmo por cima da cabeceira podem prejudicar o descanso, e a explicação mais aceite não tem nada de esotérico.

O cérebro nunca desliga por completo a monitorização do espaço em redor, nem durante o sono. Esta vigilância vem de longe, da forma como os seres humanos aprenderam a preferir lugares que oferecem protecção acima da cabeça e boa visão em frente. Um objecto volumoso pendurado sobre a cama contraria esse instinto, porque sinaliza uma ameaça potencial precisamente no campo mais vulnerável, o de cima. O resultado tende a ser um estado de alerta subtil, muitas vezes inconsciente, que dificulta o relaxamento profundo de que precisa para adormecer.

A correcção não obriga a mudar de casa nem a gastar dinheiro. Basta libertar a parede logo acima da cabeceira e passar as prateleiras para uma parede lateral ou para a zona dos pés da cama. Se gosta de arrumação junto à cabeceira da cama, escolha soluções leves e bem fixas, e evite concentrar peso e volume por cima de quem dorme. É daquelas mudanças que não custam nada e que podem melhorar noites inteiras.

A luz certa à hora certa vale mais do que a cor

Poucos temas geram tanta confusão como a cor da luz. Ouve-se muito "não gosto de luz amarela porque ilumina pouco", e a frase mistura duas coisas distintas. A quantidade de luz mede-se em lúmens; a tonalidade, quente ou fria, é outra propriedade. Uma lâmpada de tom amarelado e outra de tom branco com o mesmo número de lúmens iluminam exactamente da mesma maneira. Com a luz quente vê diferente, não vê menos.

Onde isto se torna relevante para a saúde é na relação entre luz e sono. A biologia humana reage à cor da luz, mas também à intensidade e à direcção de onde ela vem. Luz forte, fria e vinda de cima, típica dos plafons de tecto, envia ao cérebro o sinal de que ainda é dia e trava a produção de melatonina, a hormona que prepara o corpo para dormir. Luz quente, ténue e colocada em baixo, à altura dos olhos ou perto do chão, faz o contrário e comunica que a noite chegou.

A tradução para a sua casa é clara:

- De dia e nas zonas de actividade. Aproveite ao máximo a luz natural e não tenha receio de luz branca e forte na cozinha ou no escritório, onde precisa de estar desperto.

- Ao fim da tarde, no quarto e na sala. Troque o candeeiro de tecto por candeeiros de mesa e apliques de parede baixos, com lâmpadas de tom quente e, se possível, reguláveis.

O som muda a conversa, o cansaço e até o sabor da comida

Este é um dos efeitos mais surpreendentes da neuroarquitectura, e tem consequências concretas em qualquer casa com cozinha aberta para a sala. O ruído de fundo altera literalmente aquilo que sabe ao paladar. A investigação nesta área, muito ligada ao estudo dos sentidos aplicado à restauração, mostrou que níveis elevados de ruído reduzem a nossa capacidade de detectar o doce e o salgado, ao mesmo tempo que reforçam a percepção do umami, o sabor presente no tomate, nos cogumelos ou no queijo curado.

É por isso que a comida servida em aviões parece insossa e que tanta gente pede sumo de tomate a bordo sem saber bem porquê. O ruído constante dos motores, na ordem dos 85 decibéis, empobrece a doçura e o sal e favorece o umami. Numa experiência com bolachas e batatas fritas consumidas com muito barulho de fundo, os participantes classificaram-nas como menos salgadas e menos doces do que quando comeram em silêncio.

A consequência doméstica é evidente. Uma sala com muitas superfícies duras, chão de cerâmica, paredes nuas e poucos têxteis acumula ruído e reverberação, e isso não afecta só a conversa. Afecta a experiência das refeições e o cansaço acústico ao fim do dia. Tapetes, cortinados densos, sofás de tecido, estantes cheias de livros e algumas peças de parede em materiais que absorvem o som corrigem grande parte do problema. Uma casa que soa bem é uma casa em que se descansa melhor e, muito provavelmente, em que se come melhor.

Padrões naturais e uma janela para o verde baixam mesmo o stress

Há um último princípio que fecha o círculo entre beleza e biologia. Determinados padrões visuais têm um efeito calmante mensurável sobre o organismo. Falamos dos fractais, os padrões geométricos que se repetem em escalas cada vez menores e que aparecem por todo o lado na natureza: nas nervuras de uma folha de feto, na ramificação das árvores, na forma de um floco de neve, no veio da madeira.

A investigação mostra que o olho e o cérebro humanos processam estes padrões com enorme facilidade, sobretudo os de complexidade intermédia, e que essa fluência se traduz numa redução de marcadores de stress fisiológico que pode chegar aos 60%, medida através de eletroencefalografia e da resposta da pele. Estamos, ao que tudo indica, sintonizados para nos acalmarmos perante a geometria da natureza. Não é por acaso que espaços como o enorme vórtice de água e vegetação do aeroporto de Singapura, coberto por uma estrutura fractal, provocam uma sensação imediata de sossego em quem entra.

Um trabalho de referência de 1984 mostrou que doentes internados com vista de janela para árvores recuperavam mais depressa e precisavam de menos analgésicos do que aqueles que olhavam para uma parede. Em Lisboa, quem já passou uma tarde nos jardins da Fundação Calouste Gulbenkian, um dos exemplos mais conseguidos de integração entre edifício e natureza no país, percebe de forma intuitiva aquilo que os aparelhos medem.

Levar isto para casa não exige uma floresta. Inclui no espaço:

- Plantas, materiais naturais com padrão visível como a madeira ou a pedra, 

- Tecidos com motivos orgânicos, 

- Vista para o verde.

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